武汉保健：感觉到疲惫的时候如何与潜意识沟通来消除失

每个失眠症患者都有自己的失眠症故事，讲述了自己独特的失眠症病因，别人无法理解的巨大痛苦，自己不屈不挠的拼搏经历，不断的希望和不断的失望的复杂情绪，武汉保健网带你看看如何调节这种情绪更容易睡眠呢？

最深层的原因是无意识的不相容，使人在睡前不能安静，大脑发狂，继而植物神经系统紊乱导致兴奋抑制失调。虽然外因复杂多变，但只能通过影响情绪波动、扰乱潜意识宁静、影响植物神经系统等方式干扰睡眠。外在因素主要表现在工作压力、夫妻关系、亲子关系、各种身心疾病等方面。首先我们还是要学会跟自己的潜意识沟通

或者这样的解释显得没有口误，所有口误都是潜意识和真实的启示；当你看不起一个人时，必须感觉到这一点，然后他/她会做些事情来为之辩护。也就是说，潜意识是看不见的，它无处不在，它一直影响着我们，包括睡眠。同时，它不受意志控制，一般也不知道。如何找到潜意识？当一个人的意识逐渐消失时，潜意识就逐渐走向前台。当身体逐渐放松时，意识逐渐消退。当身体进入睡眠状态时，潜意识就会出现在舞台上，比如做梦。当我们睡着时，潜意识不断地出现，但此时意识很少存在，这意味着当我们睡着时，我们无法与潜意识交流。因此，与潜意识交流的最佳时机是我们放松和平静的时候。下面，让我介绍一下与潜意识沟通的方法。选择最舒适的坐姿或躺下，用呼吸放松法放松身体，深呼吸，慢慢呼吸，在呼吸的同时，注意肩部放松，让此肩部先承受人体所有的压力和负担，然后再让此放松法放松。而这样也就渐渐地扩散到全身。此时，我们的意识正在逐渐衰退，潜意识也在慢慢浮现。

渐渐地能够保持一种深呼吸姿态，保持放松，将左手或右手轻轻放在胸口，注意手与胸口的连接处，然后轻轻地对自己说，在武汉SPA会所里面也是谢谢你，潜意识，感谢你的陪伴和这么多年来对我的关心。我知道你一直在提醒我很多焦虑和紧张的问题。需要面对，现在我知道了，现在我需要更多的冷静和放松，我需要睡好觉，以便有更多的精力来处理你面临的问题。