背部酸痛的时候如何按摩能缓解，武汉spa会所这样表达

我们经常用一个姿势游泳或者学习很容易引起腰背酸痛，此时人们可以通过按摩来缓解这种酸痛感，心理压力大了就会受到各种压抑，武汉spa网带你看看背部按摩哪些过程呢？

1、按摩关节

我们的指尖也是有关节的，所以用指摩法是用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动；指摩法则是以指面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩，都要求肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调。

2、摩擦双手和肩关节

擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际，附着于施术部位进行直线来回摩擦，操作时推动幅度要大，但向下的压力不宜太大，腕关节要伸直，手指自然伸开，整个指掌要贴在患者体表，以肩关节为支点，上臂做前后往返的直线运动。运动要均匀连续，用力要稳，呼吸要自然。

3、推法

推法是用指、掌或肘部着力于一定部位，进行单方向的直线推动，与擦法相近。但用力较大，速度较缓慢。本法能够提高肌肉的兴奋性，促进血液循环。适用于全身各部，能够缓解亚健康状态中的疲劳和无力等感觉。